【2025年夏最新版】モンゴル旅行の服装6つのポイント🌞朝晩の寒暖差を攻略しよう！

「昼はTシャツで十分らしいのに、ゲル泊はダウンが要るって本当？」
そんな疑問に、ウランバートル在住スタッフが実体験を交えてお答えします😊

モンゴルの夏ってどんな気候？

• 気温：7月のウランバートルは平均最高24.5 ℃・最低12.9 ℃。1日の寒暖差が10 ℃以上になることもあります。weather-atlas.com
• 紫外線：6〜7月はUVインデックス8。「非常に強い」レベルで、日本の真夏より焼けやすいので要注意。weather-atlas.com
• 降水：7月の降水量は64 mm。夕方に短時間のにわか雨が集中して降るパターンが多めです。weather-atlas.com

ポイント1：日中は“涼しく守る”Tシャツ＋薄手長袖☀️

標高約1,300 mの高原は直射日光が刺すように強烈。

• 速乾Tシャツ＋UVカット長袖シャツで汗も紫外線もブロック
• つば広帽子・サングラス・SPF50+の日焼け止めは必携です

ポイント2：朝晩10 ℃以下！薄手ダウン＆フリース🧥

ゲル泊や早朝の乗馬では一桁台まで冷え込むことも。

• ウルトラライトダウンベスト＋薄手メリノインナーで重ね着調整
• 省スペースになる圧縮袋を活用すると荷物がかさばりません

ポイント3：乾燥＆砂ぼこり対策 – リップ・保湿・バンダナ

湿度は日本より低め。唇や喉の乾燥対策に

• SPF入りリップクリームとミニ保湿ミストを機内持込
• 砂ぼこり避けにバンダナや薄手スカーフを首元に巻けば一石二鳥

ポイント4：急な夕立にはパッカブルレインウェア🌦️

• 10〜20分で止むスコール対策に100 g前後の超軽量ジャケット
• 草原がぬかるむので防水スニーカー＋速乾ソックスが安心

ポイント5：ゲル泊・乗馬に最適なボトムスと靴🐎

• 乗馬はストレッチ長ズボン（厚手ジーンズは股ずれ注意）
• 靴はローカットの軽登山靴かトレッキングスニーカー
• 焚き火の火の粉対策に綿混パンツが安全

もし忘れ物をしても、市内のデパートやスポーツショップでTシャツ・上着・レインウェア程度はすぐに調達できます。品揃えは日本ほど多くないので、基本装備は持参が鉄則です。

ポイント6：虫は少なめでも“念のため”のケア🪰

市内は蚊が少ないものの、水辺キャンプでは小虫が寄りがち。

• 携帯用虫よけスプレーや蚊取り線香型グッズをリュックに忍ばせましょう

まとめ：重ね着＋保湿で“快適モンゴル夏旅”を！

1. 昼：UV対策重視の涼感コーデ
2. 夜：薄手ダウンで保温
3. 乾燥・砂・虫への小物ケア
4. 忘れ物は市内ショップで最小限カバー

この4本柱さえ押さえれば、草原もゲル泊も思い切り楽しめます🎉

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